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新鲜的鱼与虾

鱼肉属于瘦肉型,100克鱼肉所含脂肪不足2克,而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼,其所含的热量也比猪排少一半。虾具有很高的食疗营养价值‘可以有蒸、炸等做法,并可以用做于中药材。

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